ဒြပ်စင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း - မဂ္ဂနီစီယမ် (Mg)

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပုံမှန်အရိုးတည်ဆောက်မှုအတွက် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လူတွေဟာ အစားအစာ အမျိုးမျိုးကနေ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ရရှိကြပေမယ့် မဂ္ဂနီဆီယမ် ပမာဏ နည်းလွန်းရင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာ လိုအပ်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းပါက အရိုးပွရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ သွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ မျိုးရိုးလိုက်သော နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းစသည့် ရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်။

အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် မြင့်မားလေ့ရှိသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အစားအစာ အရင်းအမြစ်များတွင် ပဲပင်၊ အစေ့အဆန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အထူးသဖြင့် ဘရိုကိုလီ၊ zucchini နှင့် အရွက်စိမ်းများ)၊ အစေ့များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် ဗာဒံစေ့များ ပါဝင်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသားများ၊ ချောကလက်နှင့် ကော်ဖီတို့သည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝသည်။ ရေ သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောရေသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အရိုးများ ကြီးထွားမှုနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောများ၊ ကြွက်သားများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများစွာ၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စကြာဝဠာတွင် အဋ္ဌမမြောက် အပေါများဆုံး ဒြပ်စင်ဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာမြေအပေါ်ယံလွှာတွင် သတ္တမမြောက် အပေါများဆုံးဖြစ်သော်လည်း သဘာဝတွင် မည်သည့်အခါမျှ အလကားမရနိုင်ပါ။ ပင်လယ်ရေမှ အများဆုံးရရှိသည်။ ပင်လယ်ရေတစ်ကုဗကီလိုမီတာတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ကီလိုဂရမ် ၁.၃ ဘီလီယံခန့် ပါဝင်ပါသည်။

နည်းပညာဆိုင်ရာ စက်ကိရိယာ အများအပြားပါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ အဖွဲ့အစည်းတွင် ဆောင်ရွက်သော စမ်းသပ်မှုများနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများတွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော ဝန်ထမ်းများနှင့် ခေတ်အမီဆုံး နည်းလမ်းများကို ကျင့်သုံးပါက နိုင်ငံတော်နှင့် နိုင်ငံတကာ စံချိန်စံညွှန်းများနှင့် ဥပဒေစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာဆောင်ရွက်လျက်ရှိပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင်ဆောင်ရွက်ခဲ့သော စမ်းသပ်မှုအများအပြားတွင်၊ ဒြပ်စင်ဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဘောင်အတွင်း မဂ္ဂနီဆီယမ် (Mg) စမ်းသပ်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုများလည်း ရှိပါသည်။