ဗီတာမင် K ၏ဆုံးဖြတ်ခြင်း။

ဗီတာမင် K သည် သွေးခဲခြင်းအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်အုပ်စုဖြစ်ပြီး ဒဏ်ရာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။ ဗီတာမင် K သည် အရိုးများကို ကျန်းမာစေကြောင်း အထောက်အထားအချို့လည်း ရှိပါသည်။

ဗီတာမင်ကေကို ဘရိုကိုလီနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများနှင့် ကောက်နှံစေ့များကဲ့သို့သော အစိမ်းရောင်အရွက်များ တွင် တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ အသားနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် သေးငယ်သောပမာဏကိုလည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ တစ်နေ့လျှင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ဗီတာမင်ကေ ၁ မိုက်ခရိုဂရမ်ခန့် လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန် ၆၅ ကီလိုဂရမ်ရှိသူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်ကေ ၆၅ မိုက်ခရိုဂရမ် လိုအပ်ပြီး ၇၅ ကီလိုဂရမ် အလေးချိန်ရှိသူသည် တစ်နေ့လျှင် ၇၅ မိုက်ခရိုဂရမ် လိုအပ်သည်။ မိုက်ခရိုဂရမ်သည် တစ်မီလီဂရမ်ထက် အဆ 1 သေးငယ်သည်။ ကွဲပြားမျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းဖြင့် လိုအပ်သော ဗီတာမင် K အားလုံးကို ရရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဗီတာမင် K ပိုလျှံခြင်းကို နောင်အသုံးပြုရန်အတွက် အသည်းတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။

ဗီတာမင် K သည် သွေးခဲခြင်းနှင့် အရိုးများဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက် လိုအပ်သော ပရိုတင်းအမျိုးမျိုးကို ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ Prothrombin သည် ဗီတာမင် K-မှီခိုသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သွေးခဲခြင်းအတွက် တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပြီး ကျန်းမာသော အရိုးတစ်သျှူးများထုတ်လုပ်ရန်အတွက် Osteocalcin လိုအပ်ပါသည်။

ဗီတာမင် K သည် အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ပုံစံနှစ်မျိုးရှိသည်။ အဓိက အမျိုးအစားကို ကိုက်လန်နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ကဲ့သို့ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရသော Phylloquinone ဟုခေါ်သည်။ အခြားအမျိုးအစားဖြစ်သော menaquinones ကို အချို့သောတိရစ္ဆာန်အစားအစာများနှင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ Menaquinones ကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများမှလည်း ထုတ်လုပ်ပါသည်။

ဗီတာမင် K ကို အသည်း၊ ဦးနှောက်၊ နှလုံး၊ ပန်ကရိယနှင့် အရိုးတို့အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်နေရာ အများအပြားတွင် တွေ့ရှိရသည်။ အလွန်လျင်မြန်စွာ ကွဲထွက်ပြီး ဆီး သို့မဟုတ် မစင်များအတွင်း စွန့်ထုတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားသော အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များကဲ့သို့ပင် မြင့်မားသော စားသုံးမှုတွင်ပင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်အဆင့်သို့ ရောက်ရှိခဲပါသည်။

ဗီတာမင် K ကို တစ်နေ့တာ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည့် ပမာဏမှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသားများအတွက် ၁၂၀ မိုက်ခရိုဂရမ်နှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ၉၀ မိုက်ခရိုဂရမ် ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် K သည် အဆီတွင် ပျော်ဝင်သောကြောင့် စုပ်ယူမှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အဆီအချို့ပါဝင်သော ဗီတာမင် K ပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဗီတာမင် K ချို့တဲ့ခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ရှားပါးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့အစည်းသည် ကဏ္ဍအသီးသီးရှိ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအတွက် ပံ့ပိုးပေးသော စမ်းသပ်မှု၊ တိုင်းတာမှု၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့် အကဲဖြတ်မှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများစွာတို့တွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး ကျွမ်းကျင်ဝန်ထမ်းများနှင့် အဆင့်မြင့်နည်းပညာသုံး စက်ကိရိယာများဖြင့် ဗီတာမင်ကေ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးပါသည်။