Determinação de Vitamina B

Essencialmente, a vitamina B refere-se não a uma, mas a oito vitaminas diferentes. Todas as vitaminas B estão envolvidas na conversão de nutrientes em energia no corpo. Cada vitamina também tem uma função única na saúde humana. Muitas pessoas obtêm todas as vitaminas do complexo B de que precisam com uma dieta variada e equilibrada. No entanto, algumas pessoas podem se beneficiar de tomar um suplemento de complexo de vitamina B. O complexo de vitamina B geralmente deve ter vários dos seguintes:

• Vitamina B1: tiamina. Esta vitamina é vital para o crescimento saudável e a função dos órgãos, incluindo o cérebro e o coração.
• Vitamina B2: riboflavina. O corpo precisa de vitamina B2 para quebrar gorduras e drogas.
• Vitamina B3: niacina. O corpo precisa dessa vitamina para manter a pele, os nervos e a digestão saudáveis. Às vezes, altas doses de niacina são usadas para melhorar os níveis de colesterol.
• Vitamina B5: ácido pantotênico. Esta vitamina é essencial para a saúde do cérebro e do sistema nervoso.
• Vitamina B6: piridoxina. Esta vitamina ajuda o corpo a produzir novos glóbulos vermelhos que transportam oxigênio por todo o corpo. Também ajuda a manter o sistema imunológico forte.
• Vitamina B7: biotina. Esta vitamina é essencial para cabelos saudáveis, unhas e função nervosa.
• Vitamina B9: ácido fólico. O corpo usa ácido fólico, ou sua forma natural, folato, para produzir DNA e material genético. Antes e durante a gravidez, quantidades adequadas de ácido fólico ajudam a reduzir o risco de certos defeitos congênitos.
• Vitamina B12: cobalamina. Os nervos e as células sanguíneas do corpo precisam dessa vitamina.

Muitos suplementos de complexo B contêm aproximadamente a dose diária recomendada (DDR) completa de cada uma dessas oito vitaminas B. No entanto, alguns contêm níveis muito altos de certas vitaminas B. Os valores da DDR, em miligramas ou microgramas, são especificados para cada vitamina B. Idosos podem necessitar de doses mais elevadas de algumas vitaminas B. Os suplementos de complexo B auxiliam no tratamento de alguns problemas de saúde. São recomendados para gestantes, vegetarianos e veganos, pessoas que fizeram cirurgia de ponte de safena, idosos e pessoas com outras condições de saúde.

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