بدن انسان در پاسخ به قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D تولید می کند. علاوه بر این، ویتامین D از طریق برخی غذاها یا مکمل ها وارد بدن می شود. ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. همچنین نقش های مهمی در بدن ایفا می کند، از جمله تنظیم التهاب و عملکرد سیستم ایمنی. در واقع ویتامین D یک ویتامین نیست، یک هورمون است.
ویتامین D نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن دارد. به عنوان مثال، ویتامین D از جذب کلسیم از روده ها حمایت می کند و به حفظ سطح کافی کلسیم و فسفر خون که برای معدنی شدن استخوان های سالم ضروری هستند، کمک می کند. کمبود ویتامین D در کودکان می تواند باعث ایجاد راشیتیسم شود و در نتیجه ظاهری کج به دلیل نرم شدن استخوان ها ایجاد کند. به طور مشابه، کمبود ویتامین D در بزرگسالان به صورت نرم شدن استخوان ها ظاهر می شود. این وضعیت منجر به تراکم استخوان ضعیف و ضعف عضلانی می شود.
مصرف کافی ویتامین D از عملکرد خوب سیستم ایمنی حمایت می کند. محققان نشان می دهند که ویتامین D نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. اعتقاد بر این است که بین کمبود طولانی مدت ویتامین D و ایجاد دیابت، آسم و شرایط مشابه ارتباط وجود دارد.
مردم معمولا بیشتر ویتامین D دریافتی خود را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت می کنند. با این حال، توصیه می شود که همه افراد در طول ماه های زمستان که آفتاب خیلی قوی نیست از مکمل ویتامین D بهره مند شوند. منابع اصلی ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و تن، زرده تخم مرغ، پنیر، جگر گاو، قارچ، شیر غنی شده و غلات و آب میوه های غنی شده.
حد بالایی توصیه شده برای ویتامین D 100 میکروگرم در روز برای بزرگسالان است. با این حال، مؤسسه ملی بهداشت گزارش می دهد که سمیت ویتامین D در مصرف کمتر از 250 میکروگرم در روز بعید است. مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به سطح بسیار بالای کلسیم خون شود. این وضعیت باعث کلسیفیه شدن استخوان ها و سخت شدن رگ های خونی، کلیه ها، ریه ها و بافت های قلب می شود. رژیم غذایی منظم برای پیشگیری از بیماری ها و سلامتی بسیار مهم است.
سازمان ما همچنین خدمات تعیین ویتامین D را با کارکنان آموزش دیده و متخصص و تجهیزات تکنولوژیکی پیشرفته خود، از جمله مطالعات آزمایش، اندازه گیری، تجزیه و تحلیل و ارزیابی متعددی که برای مشاغل در بخش های مختلف ارائه می دهد، ارائه می دهد.
برای دریافت قرار ملاقات، برای دریافت اطلاعات دقیق تر و یا درخواست ارزیابی، می توانید از ما بخواهید فرم ما را پر کند و به شما برسد.
