အစားအစာများတွင် သတ္တုဓာတ်သတ်မှတ်ခြင်း။

ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပမာဏအနည်းငယ်လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် အမျိုးမျိုးသော မျှတသော အစားအစာကို စားခြင်းဖြင့် သူတို့လိုအပ်သော အာဟာရအားလုံးကို ရရှိကြသည်။

အဆီပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များဖြစ်သည့် ဗီတာမင် A၊ D၊ E နှင့် K တို့ကို အောက်ပါထုတ်ကုန်များတွင် အဓိကတွေ့ရှိရသည်- တိရစ္ဆာန်အဆီများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသည်းနှင့် အဆီများသောငါးများ။ ခန္ဓာကိုယ်က ဒီဗီတာမင်တွေကို ကောင်းကောင်းလည်ပတ်နိုင်ဖို့ လိုအပ်ပေမယ့် နေ့တိုင်း ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

ရေတွင်ပျော်ဝင်သော ဗီတာမင်များဖြစ်သည့် ဗီတာမင် C နှင့် B နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့ကို အဓိကအားဖြင့် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရှိရသည် ။ ဤဗီတာမင်များကို ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိုလှောင်မထားသောကြောင့် မကြာခဏ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

အထက်ဖော်ပြပါ သတ္တုဓာတ်များအပြင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်တို့ ပါဝင်ပြီး အောက်ဖော်ပြပါ ထုတ်ကုန်များတွင် တွေ့ရသည်- အသား၊ အစေ့အဆန်များ၊ ငါး၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အခွံမာသီးများ။

သတ္တုဓာတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အကြောင်းရင်းသုံးရပ်ဖြစ်သည့် အရိုးနှင့်သွားများ သန်မာစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များအတွင်းနှင့် အပြင်ဘက်ရှိ အရည်များကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် စားသုံးသော အစားအစာများကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးရန်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့အစည်းတွင်ဆောင်ရွက်သော စမ်းသပ်မှု၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၊ တိုင်းတာမှုနှင့် အကဲဖြတ်လေ့လာမှုများတွင် နိုင်ငံတော်နှင့် နိုင်ငံတကာစံနှုန်းများနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ဥပဒေစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ဘက်မလိုက်သောရလဒ်များကို ရရှိပါသည်။ ဤလေ့လာမှုများသည် နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာပစ္စည်းများ၊ လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော ဝန်ထမ်းများနှင့် ခေတ်မီနည်းစနစ်များအပေါ် အခြေခံထားသည်။ ဤအခြေအနေတွင် ဆောင်ရွက်ခဲ့သော စမ်းသပ်မှုအများအပြားတွင် အစားအစာများတွင် ဓာတ်သတ္တုဆုံးဖြတ်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုများလည်း ရှိပါသည်။