နောက်ဆက်တွဲအစားအစာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း

ဈေးကွက်ထဲမှာ အာဟာရဖြည့်ဆေးတွေ အများကြီးရှိတယ်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အကျိုးရှိသည့်အခါ၊ မည်သို့သော အခြေအနေများတွင် ထိရောက်မှုရှိ၊ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိမရှိကို အခါအားလျော်စွာ ဆွေးနွေးသည်။

အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ လုံလောက်သော ပမာဏဖြင့် မစားသုံးနိုင်သော အစားအစာများကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ သယ်ဆောင်သွားကြောင်း သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်စာများသည် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့် အလားတူပစ္စည်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်အားဆေးများကို အမျိုးမျိုးသောဆေးများနှင့် မတူညီသောပေါင်းစပ်မှုများတွင် အသုံးပြုပါသည်။ သို့သော် ခန္ဓာကိုယ်လည်ပတ်ရန်အတွက် အာဟာရတစ်ခုစီ၏ ပမာဏအချို့သာ လိုအပ်ပြီး အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် မမှန်ပါ။ မြင့်မားသောဆေးများတွင်၊ အချို့သောဒြပ်ပစ္စည်းများသည်ဆိုးရွားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စားသုံးသူများ၏ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများကို သင့်လျော်သော ပမာဏဖြင့် တရားဝင် အကြံပြုရပါမည်။

ဒိန်းမတ်တွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူဦးရေ၏ 59 ရာခိုင်နှုန်း၊ ဂျာမနီတွင် 43 ရာခိုင်နှုန်းနှင့် စပိန်တွင် 9 ရာခိုင်နှုန်းတို့က ဖြည့်စွက်စာများ သုံးစွဲကြသည်။

တကယ်တော့၊ ဖြည့်စွက်စာတွေဟာ မျှတပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို အစားထိုးလို့မရပါဘူး။ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ကောက်နှံစေ့အစစ်တွေ၊ လုံလောက်တဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဗီတာမင် D နဲ့ B12 တွေကို အသက် ၅၀ ကျော်သူတွေအတွက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်တဲ့အရွယ် အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် D နဲ့ သံဓာတ်တွေကို စားသုံးဖို့ အကြံပြုထားပြီး အသက် ၅ နှစ်အောက် ကလေးတွေအတွက် ဗီတာမင် A၊ C နဲ့ D တွေကို စားသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့အစည်းတွင်ဆောင်ရွက်သော စမ်းသပ်မှု၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၊ တိုင်းတာမှုနှင့် အကဲဖြတ်လေ့လာမှုများတွင် နိုင်ငံတော်နှင့် နိုင်ငံတကာစံနှုန်းများနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ဥပဒေစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ဘက်မလိုက်သောရလဒ်များကို ရရှိပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင်ဆောင်ရွက်ခဲ့သော စမ်းသပ်မှုအများအပြားတွင် ဖြည့်စွက်အစားအစာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဝန်ဆောင်မှုများလည်း ရှိပါသည်။