အိုင်အိုဒင်း (Iodine) သည် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အစားအသောက်များတွင် စားသုံးရန် လိုအပ်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော တာဝန်များစွာရှိသည့် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုအတွက် အကြံပြုထားသော အိုင်အိုဒင်းသည် တစ်နေ့လျှင် 150 mcg ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့၊ ဥရောပသမဂ္ဂနိုင်ငံတွေအပါအဝင် လူတွေဟာ အထူးသဖြင့် မြေဆီလွှာမှာ အိုင်အိုဒင်းနည်းပါးတဲ့ဒေသတွေမှာ နေထိုင်သူတွေဟာ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ပါက လည်ပင်းကြီးရောဂါဟု လူသိများသော သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေသည့် အခြေအနေတစ်ရပ်ကို ဖြစ်စေသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများတွင် အိုင်အိုဒင်းအရေအတွက်သည် စိုက်ပျိုးသည့်ဒေသ၏ ရာသီဥတုအခြေအနေနှင့် မျိုးစေ့၏ရင့်ကျက်မှုဖြစ်စဉ်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ဆီ၏ ရွှဲနှင့် မပြည့်ဝသော အဆင့်နှင့် ဆီ၏ အခြောက်ခံမှု လက္ခဏာများကို အိုင်အိုဒင်း နံပါတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဆီရှိ ဟိုက်ဒရိုဂျင် ဖြစ်စဉ်၏ ရလဒ်များနှင့် အခြားဆီနှင့် ရောစပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို အိုင်အိုဒင်း နံပါတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။
အိုင်အိုဒင်းကို အောက်ဖော်ပြပါ အစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရသည်- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပင်လယ်စာ၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ဥများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့။ ဤအစားအစာများတွင် တွေ့ရသော အိုင်အိုဒင်းပမာဏသည် အစားအစာကို စိုက်ပျိုးသည့်နေရာနှင့် ထုတ်လုပ်ပုံပေါ်မူတည်သည်။ အိုင်အိုဒင်းသည် ချက်ပြုတ်နေစဉ် သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်တွင် အိုင်အိုဒင်းဆားထည့်ခြင်းမှလည်း လာနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့အစည်းတွင်ဆောင်ရွက်သော စမ်းသပ်မှု၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၊ တိုင်းတာမှုနှင့် အကဲဖြတ်လေ့လာမှုများတွင် နိုင်ငံတော်နှင့် နိုင်ငံတကာစံနှုန်းများနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ဥပဒေစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ဘက်မလိုက်သောရလဒ်များကို ရရှိပါသည်။ ဤလေ့လာမှုများသည် နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာပစ္စည်းများ၊ လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော ဝန်ထမ်းများနှင့် ခေတ်မီနည်းစနစ်များအပေါ် အခြေခံထားသည်။ အရည်အသွေးစစ်ဆေးမှုများ - အိုင်အိုဒင်းနံပါတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဝန်ဆောင်မှုများသည် ဤအခြေအနေတွင်ဆောင်ရွက်ခဲ့သော စမ်းသပ်မှုများစွာထဲမှဖြစ်သည်။
ရက်ချိန်းယူရန်၊ အသေးစိတ်အချက်အလက်ရယူရန်သို့မဟုတ်အကဲဖြတ်ရန်တောင်းဆိုရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံစံကိုဖြည့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားသင်တောင်းဆိုနိုင်သည်။
